Как ухаживать за кожей до и после тренировок?

До и после тренировок нужно соблюдать ряд правил 

Зачем? Чтобы сохранить красоту, здоровье кожи и не навредить ей 

Основная особенность физиологии спортсменов – повышенное потоотделение в результате интенсивных физических нагрузок.

Кожа постоянно влажная, в местах складок или плотного контакта с одеждой – распаренная, что создает идеальные условия для распространения заболеваний кожи, таких как грибковые инфекции и воспаления фолликул.

Практические рекомендации для тех, кто занимается спортом :

• Очистите кожу перед тренировкой, например, с помощью пенки для умывания. Макияж, а также накопившиеся за день кожное сало и грязь смешиваются во время тренировки с потом и могут привести к закупориванию пор, воспалению и образованию прыщей.
• Не забудьте об увлажнении кожи. В помещениях очень часто бывают сухой воздух,что может привести к обезвожению кожи.

Постарайтесь не использовать декоративную косметику. Не трогайте лицо и тело руками во время тренировки и до того, как вымоете руки.

Что делать после тренировки? ????

• Снова очищение. Во время физических нагрузок активно выделяется не только пот, но и кожное сало, поэтому после занятий необходимо умыться.
• Снова увлажнение
  Повторив первый шаг, повторите и второй, чтобы избежать сухости кожи. Это может быть то же средство, что вы использовали до тренировки.

После тренировки, можете спокойно воспользоваться декоративной косметикой!